パソコン教室のおやつ

また、食べるもののお話で恐縮です。

今度は餡子パイです。

なんと言っても餡子の塩の具合がとてもよくて！

「塩梅」のいいという言葉が実感出来ました。

Ｔさん　ご馳走様でした。

手作りお茶菓子です

　こちらも昨日頂きました桜餅です。

箱を開けると桜の葉の香りが部屋中に・・・・・・

お菓子作りのベテランならでは「本当に簡単なのよ！」とおっしゃいます。皆さんの手の出るのが早いこと（２回目なのか？）！皆さんとても喜んでおられます。

本当に素敵な日本の文化！和菓子です。

今度はシフォンケーキです！

素晴らしいきめ細かさ、柔らかさと、ふくらみでした。

味はもちろん！ふわふわの食感とほんのり甘いいいお味でした。
お家でこのようなものが作れるとは！驚きです。
わたしごとですが、今まで頂いたシフォンケーキの中で一番美味しかったです！

Tさんが作って持ってきてくださいました。ご馳走様です

Ｔさんは最近教室にいらした方で、今は文字入力に取り組んでおられます。でもちょっとゲームもしてみて、とパソコンを楽しんでおられます。

参考になりますか？

呼吸法こそ私たちを元気にしてくれると思います。 日野原先生の運動法

呼吸をコントロールする。

腹をへこませて腹式呼吸で肺の中の空気をゆっくり吐き出し、次に

横隔膜を収縮させることで、横隔膜が下がり、下腹部が少し前にでる。

この呼吸に合わせて肛門の括約筋を絞り上げるようにする。こうして

呼吸するうちに全身の緊張が緩み気持ちがリラックスする。

ヨガのひねりのポーズ。

まず、床に座る。そして右下肢のひざを真っすぐに伸ばして、左下肢を

立てて右ひざにクロスさせる。顔は左上方に向くように、ひじを伸ばし

て手のひらを床にあて、体を左にひねる。

次に左下肢のひざをまっすぐに伸ばして、右ひざを立てて左下肢にクロ

スさせ、上体を右にひねる。脊柱のゆがみが矯正される。

嬉しいお話

　Ｏさんは、数年前思いがけない事故で車椅子で生活されています。
毎週、リハビリに病院に通われている以外の日は、パソコン教室に来てくださっています。
リハビリの様子を伺うと、「実は足が動くようになったんだよね。」と動かしてみてくださいました。
奥さまは感涙されたそうです。

　本当にリハビリは大切なんですね。諦めずに様々な筋肉を動かしていく。気の遠くなるようなお話です。
ここに至るまで、腹筋100回以上なんて朝飯前に色々筋肉を鍛えられて来たそうです。
このおかれた状況に対して挑んでいかれる姿に本当に頭が下がります。
　よかったですね！
寝返りが出来るようになったそうです。